Mehr Sicherheit im Alltag
Die wichtigsten Empfehlungen verständlich zusammengefasst.
Ernährung in der Schwangerschaft: Was dir und deinem Baby jetzt guttut
Kostenloser Expertenratgeber
Exklusive Vita 34-Sonderausgabe von Ernährungsberaterin & Autorin Natalie Stadelmann.
Verständliche Orientierung zu Nährstoffen, Lebensmitteln, Beschwerden & einer ausgewogenen Ernährung – von der Schwangerschaft bis in die Stillzeit
Exklusive Sonderausgabe - speziell für werdende Eltern zusammengestellt
Von Ernährungsberaterin & Autorin Natalie Stadelmann verständlich aufbereitet
Umfangreich und praxisnah mit Übersichten, Tabellen & konkreten Alltagstipps
Kostenlos, digital & direkt per E-Mail erhältlich
Das erwartet dich im Ratgeber - Ernährung in der Schwangerschaft: Dein kostenloser Expertenratgeber
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Ausgewogen essen in der Schwangerschaft
Wie sich dein Energie- und Nährstoffbedarf verändert und was „Essen für zwei“ wirklich bedeutet.
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Vitamine und Mineralstoffe
Orientierung zu Folsäure, Eisen, Jod, Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß.
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Kritische Lebensmittel
Welche Lebensmittel, Getränke und Zubereitungsarten du in der Schwangerschaft besser meiden oder begrenzen solltest.
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Vegetarische und vegane Ernährung
Welche Nährstoffe bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung besondere Aufmerksamkeit benötigen.
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Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
Praktische Ernährungstipps bei Übelkeit, Heißhunger, Sodbrennen, Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung.
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Ernährung und frühe Prägung
Wie Ernährung, Geschmacksprägung und perinatale Einflüsse bereits während der Schwangerschaft zusammenspielen.
Zwischen Empfehlungen, Verboten und gut gemeinten Ratschlägen den Überblick behalten
Was darf ich noch essen? Welche Nährstoffe brauche ich jetzt wirklich? Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig? Und was hilft bei Übelkeit, Heißhunger oder Sodbrennen?
Gerade in der Schwangerschaft begegnen dir viele unterschiedliche Empfehlungen. Der Ratgeber hilft dir, die wichtigsten Ernährungsthemen verständlich einzuordnen und bewusste Entscheidungen für dich und dein Baby zu treffen.
Dabei hilft dir der Ratgeber - Ernährung in der Schwangerschaft: Dein kostenloser Expertenratgeber
Konkrete Orientierung
Mit Lebensmitteln, Nährstoffen und praktischen Beispielen.
Genuss statt Verzicht
Für eine ausgewogene Ernährung, die zu deinem Alltag passt.
Die Autorin: Natalie Stadelmann
Natalie Stadelmann ist Ernährungsberaterin, Fach-PTA für Ernährung und Autorin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit. Seit 2007 vermittelt sie ihr Wissen in Vorträgen, Seminaren und Workshops – sowohl an Fachpersonal wie Hebammen als auch an Eltern. Auch persönlich bringt sie viel Erfahrung mit, denn sie ist Mutter von vier Kindern.
Als Ernährungs- und Diätberaterin verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Know-how mit einer besonders verständlichen und praxisnahen Vermittlung. Mit ihren Büchern wie “Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit” (erschienen im Stadelmann Verlag) und Fachbeiträgen unterstützt sie seit vielen Jahren werdende Eltern dabei, informierte und sichere Entscheidungen zu treffen.
In der exklusiven Sonderausgabe für Vita 34 verbindet sie umfassendes Ernährungswissen mit konkreten Tipps, die sich im Alltag werdender Mütter umsetzen lassen.
Ratgeber entstanden in Zusammenarbeit mit Natalie Stadelmann, dem Stadelmann Verlag und Vita 34.
Fragen und Antworten - Ernährung in der Schwangerschaft: Dein kostenloser Expertenratgeber
Ist der Ratgeber wirklich kostenlos?
+Ja. Die Sonderausgabe ist exklusiv in Zusammenarbeit mit Natalie Stadelmann, dem Stadelmann Verlag und Vita 34 entstanden. Du erhältst den digitalen Ernährungsratgeber kostenlos per E-Mail.
Welche Themen werden behandelt?
+Der Ratgeber behandelt ausgewogene Ernährung, wichtige Nährstoffe, kritische Lebensmittel, vegetarische und vegane Ernährung sowie typische Schwangerschaftsbeschwerden. Zusätzlich gibt Vita34 einen kurzen Einblick in die Vorsorgemöglichkeiten mit Nabelschnurblut und Nabelschnurgewebe.
Für wen ist der Ratgeber geeignet?
+Für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch, die sich frühzeitig mit einer ausgewogenen Ernährung beschäftigen möchten. Auch für die Stillzeit enthält der Ratgeber wichtige Hinweise.
Wie erhalte ich den Ratgeber?
+Nach dem Absenden des Formulars erhältst du den Ratgeber digital per E-Mail.
Ersetzt der Ratgeber eine individuelle Beratung?
+Nein. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten oder Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln solltest du dich an deine Hebamme, deine Ärztin beziehungsweise deinen Arzt oder eine qualifizierte Ernährungsberatung wenden.
